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いよいよ12月、我々が暮らす東成区東小橋にも師走と言われる忙しい時期が近づいてきましたね。
そして年末の12月、寒くなってきて心配なのはインフルエンザの感染ですね。

今回はインフルエンザについてまとめました。

インフルエンザは伝染性の呼吸器疾患です。それらはインフルエンザウイルスの感染によって引き起こされます。

インフルエンザの一般的な症状は次のとおりです。

発熱または悪寒
咳
息切れまたは呼吸困難
疲労
喉の痛み
鼻水または鼻づまり
筋肉痛や体の痛み
頭痛

一部の人々は嘔吐や下痢を起こす可能性がありますが、これは成人よりも子供に一般的です。

インフルエンザウイルスは、上記の一般的な兆候や症状を含む軽度から重度の病気を引き起こす可能性があります。

インフルエンザは通常、感染後1〜4日で症状を発現します。

インフルエンザは症状が現れる前に少なくとも1日間ウイルスを拡散させることができます。

よってインフルエンザの場合、感染した大人は、病気の最初の3〜4日間で最も感染力が高いようですが、多くは約7日間感染力が持続します。
乳幼児や免疫力が低下した人は、長く感染する可能性があります。

感染拡大

インフルエンザは、人から人へ、互いに密接に接触している人々の間で広がる可能性があります。

主に感染した人が咳、くしゃみ、または話をしたときにできる飛沫によって広がります。

これらの飛沫は、近くにいるか、またはおそらく肺に吸入されている人々の口または鼻に付着する可能性があります。

インフルエンザウイルスは症状が現れ始める前に、非常に軽い症状を持っているか、症状を発現していない（無症状）人々によって他の人に伝染する可能性があります。

インフルエンザウイルスはこのような方法で広がると考えられています。

治療方法の違いについては、インフルエンザには抗ウイルス薬があります。また、ワクチンもあり予防も可能です。

科学者が毎年流行すると予測している3つまたは4つのインフルエンザウイルスがあり、毎年それを予防できるワクチンを製造しています。

今年の冬は、インフルエンザにかからない体作りを目指して定期的にマッサージ、リンパまっにこころがけ免疫力をあげるよう健康作りをしていきましょう！

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こんにちは！東成区東小橋のゆるり鶴橋店です！

いよいよ冬ですね！
急に気温が低くなり体調を崩しやすい時期になりますが、皆様お身体不調などございませんか？

今日は疲労物質をスッキリ流して免疫力を上げ、感染症にかかりにくい体作りの為、フットマッサージをリンパの視点からお話しさせていただきます。

全身ほぐし整処ゆるり鶴橋店　フットマッサージ

よくお客様からはリンパとはなのかと聞かれることが多いため、まずリンパとは何かをご説明します。

リンパとは、血管のように全身に張りめぐらされたリンパ管と、その中を流れているリンパ液、リンパ管の中継地点であるリンパ節の総称です。

体内を流れる液体の代表的なものといえば血液ですが、リンパ液も体液のひとつです。まず、血管を流れる血液の大部分は、心臓から排出され、全身を巡って心臓に戻ります。大部分と記したのは、そのすべてが心臓に戻るのではなく、体内にある細胞の隅々に酸素と栄養を届けるために、一部は動脈側の血管から流出するからです。
そして、血管に戻れなかった水分はリンパ液となり、リンパ管を通って静脈に戻ります。

リンパ系の役割は大きく２つ。それは、細菌や異物が体内に入らないようにする免疫機能と体内の老廃物の回収と運搬を行う排泄機能です。この２つの役割を果たすうえで重要なのが、リンパ管の中継地点であるリンパ節です。
リンパ管の要所に位置するリンパ節は、体内に600〜800個あると言われ、足裏や足の指の間、足の付け根のあたりに多く存在します。

リンパ節の中は、リンパ球やマクロファージといった白血球が充満しており、細菌や異物を取り込んで除去するフィルターのような働きを果たしています。

つまり、体内に侵入した細菌や異物はリンパ節でせき止められ、免疫によって処理されたうえで、きれいなリンパ液になって静脈で回収されるのです。
この働きを促進するのがフットマッサージとなります。

＊フットマッサージの効果
①老廃物の排出
老廃物を排出することは、人間の体にとって重要。
たとえば、ニキビや便秘、むくみなどの悩みは、体に老廃物がたまっていることが原因の可能性もある。

②浮腫の解消
むくみがひどくなるだけで、太ってみえたり、体が重くなったりします。
体が浮腫むことで内圧が高くなり圧迫感や痛み、酷いと痺れ感などが出る可能性もある。

③ふくらはぎや腰の痛み
リンパには老廃物だけではなく、疲労物質を流す作用もある。フットマッサージでは、硬くなった足をほぐすことで、表面に浮いたリンパを流して、ふくらはぎや腰の痛みの原因となる疲労物質を水分とともに排出してくれる。


＊フットマッサージを行う際は入浴後がおすすめ。
これは血流を良くした後に施術を行うことでよりリンパの流れがよくなり効果が上がりやすくなる。

＊リンパマッサージがおすすめの方
冷え性
食欲不振
むくみがひどい
睡眠障害




このように疲労回復、美容効果など体に良いことを全てご提供できるのがフットマッサージです。

すっきりした足になって元気に冬のイベントを楽しんでください！

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全身ほぐし整処ゆるり鶴橋店

こんにちは、ゆるり鶴橋店のブログをご愛読いただき誠にありがとうございます。

こちらのブログでは、東成区東小橋の皆様に日々の健康に関する内容の投稿を通じて読んでいただいた皆様が、ご自身のお身体に興味を持っていただけたらと思っております。

今回投稿させていただく内容は、姿勢についてです。

皆さん、ご自身の姿勢について考えたことってございますか

ふとした時に、姿勢が悪いななど思っていても、さほど気にされていないかたが、多くみられます。

また、子どもの頃姿勢を正しなさいと言われたこととかございませんでしたか

今回は正しく姿勢を保たないと身体にどのような影響があるか書かせていただきますね

まず、姿勢が悪くなると、身体のさまざまな箇所に良くない影響が出ます。特に、今の時代ではスマートフォンやパソコンが仕事、私生活に深く関わり、長時間使用することが多く、姿勢の乱れをおこしやすい傾向にあります。悪い姿勢の影響は、単に見た目の問題にとどまらず、健康面やメンタル面にも及びます。

まず、姿勢が悪くなると筋肉や関節に負担がかかり、肩こりや腰痛、頭痛などの痛みを引き起こすことがよくあります。例えば、猫背の姿勢は首や肩の筋肉に負担をかけ、首が前に出る（いわゆるストレートネック）の原因になることもあります。この状態が続くと、頚椎（首の骨）や脊椎（背骨）に負担がかかり、椎間板の変形や圧迫を招く恐れがあります。さらに、肩や背中の筋肉も緊張しやすくなり、慢性的な疲労や痛みが発生しやすくなります。

また、姿勢が悪いと、内臓にも影響が出るくる恐れがあります。猫背の姿勢が続くと、肺や胃腸が圧迫されるため、呼吸が浅くなり、酸素の取り込みが不足することで疲労感が増し、集中力も低下します。さらに、消化不良を引き起こすことがあり、これが慢性的な体調不良や免疫力の低下を招く可能性もあります。

更に、悪い姿勢はメンタルにも影響がでたりします。猫背やうつむき加減の姿勢は、ストレスや不安感を増幅し、さらにはうつ症状を悪化させる可能性があるとされています。これは、姿勢が感情に影響を及ぼす、ボディランゲージの一環として考えられ、逆に良い姿勢を保つことで自信やポジティブな気持ちを得やすくなるとされています。

改善するためには、まず現在の自身の姿勢がどのような状態なのかを確認することが大事です。また、姿勢の意識を持ち続けることが大切です。例えば、背筋を伸ばし、肩を後ろに引くことを心がけるのも大切です。
日常的に姿勢を意識するだけでなく、ストレッチや筋力トレーニングも姿勢の改善に役立ちます。
また、椅子や机の高さを調整し、姿勢が崩れにくい作業環境を整えることも大事です。

悪い姿勢は身体的、精神的な健康にさまざまな影響を及ぼすため、正しい姿勢を意識することが重要です。

姿勢一つとっても、日常のちょっとした積み重ねが身体に様々な影響を及ぼしてしまいます。

では、良い姿勢とはどのような姿勢なのか
ズバリ、横を向いた時、耳垂（耳たぶ）、肩峰（肩の一番の先端）、股関節（一番の出っ張り）が上から一直線に並んでいるのが、良い姿勢と言われております。

当店と併設する鶴橋こころ整体整骨院では姿勢骨盤矯正専門店として以下の方法で、姿勢の歪みにお悩みの方をサポートします！

①姿勢の見える化
『姿勢分析機』という台に乗り、お写真を「うしろ」と「よこ」からお写真を撮らせていただき、あなたの姿勢がどのように歪んでいるかを目で見てわかるようにし、お客様と一緒に見て姿勢を説明します。

②歪みの原因となる筋肉、関節を柔軟に
姿勢が歪みは前後・左右どちらかの筋肉だけが縮んだり、緩んだりすることにより起こりますが、その際に動きの違和感が出ないように捻れようとします。

硬くなった筋肉を熟練の技術でほぐす事はもちろんの事、緩んだ反対側の筋肉を動かす為、奥の筋肉へ鍼を刺し電気を流す『パルス療法』が名物です！

③アメリカから直輸入！『トムソンテーブル』で一撃！だけど痛くない骨盤矯正！
硬くなった筋肉を緩めた後は歪んでいる関節を、アメリカから取り寄せた矯正専用のベッド『トムソンテーブル』で、歪んでいる背骨と骨盤を矯正。

関節をボキボキ鳴らすと起こしやすい筋肉や靭帯の損傷をさせる事なく、世界一安全に矯正を行えます。

当院は姿勢分析の実績が2024年11月時点で約8万件！！
実績の信頼の鶴橋こころ整体整骨院で、一度ご自身の姿勢を振り返ってみてはいかがでしょうか？

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